1、市委市宗中等强度身体活动：需要中等程度的努力并可明显加快心率，活动的时候有气喘，但是还能说话。

民族用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。6、工作养盆绿色植物轻松健康过冬，还可以通过绿色植物来帮助净化空气，一些绿色植物还可以吸收空气中的有害气体。

2、议话饮食注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。另外，暨全室内温度也不宜过高或过低，建议保持在16℃~24℃。建议锻炼的方法很多，教工如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，并必须遵循因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒的原则。

今年夏天的时候各地高温久居不下，议召冬天迟迟没来，已经快到12月份了，我们才感受到一点点的寒冷。1月至10月的资料初步估计，开刘截至10月的全球平均地表温度比1961年至1990年的平均值高出0.73摄氏度，比1880年至1899年工业革命时期大约高出1摄氏度。

建议采取一些有效的措施，强讲比如多喝开水;室内生炉子或取暖时，强讲可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。

此外，市委市宗在室内放一台小型高效负离子发生器，对保持空气流通和新鲜也是很不错的方法。确诊病例1：民族住址为房山区阎村镇天恒乐活城北区，为8月1日公布确诊病例亲属。

来京、工作返京后要落实个人防控责任和义务，及时主动向社区（村）、单位报告旅行史，认真做好自我健康监测，配合做好相关防控工作。确诊病例2：议话住址为房山区新镇千禧家园，为8月1日公布确诊病例亲属，具体行程与确诊病例1相同。

经综合研判，暨全本市将昌平区龙泽园街道龙跃苑二区、房山区阎村镇乐活家园社区定为中风险地区。暑期天气炎热，教工请市民朋友继续坚持科学正确佩戴口罩，减少聚餐聚会，减少在人员聚集的密闭空间久留，切实做好个人防护。